ABSTRACT
RESUMO Devido à pandemia da COVID-19, os projetos de orientação de atividade física (AF) tiveram que adaptar suas atuações para o formato remoto. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de uma intervenção remota de AF no risco cardiovascular e na aptidão física em participantes desses projetos. Para isso, 29 participantes do Projeto Exercício e Coração (66±5 anos) foram orientados a realizar, 2 caminhadas, 1 videoaula de exercícios aeróbicos e 2 videoaulas de exercícios de força muscular por semana, sendo cada atividade realizada por 30 min e em intensidade moderada. No início e após 8 semanas, foram medidos marcadores de risco cardiovascular e de aptidão física, que foram comparados por testes t-student ou Wilcoxon, considerando-se p≤0,05. Comparando-se as avaliações pré e pós-intervenção, houve redução da circunferência da cintura (95,9±11,3 vs. 94,7±11,3 cm, p=0,013) e aumento da capacidade cardiorrespiratória (117±21 vs. 123±23 passos, p=0,019), da força dos membros superiores (23±6 vs. 25±6 repetições, p=0,003), da resistência abdominal (20±9 vs. 22±10 repetições, p=0,002) e da aptidão física geral (-0,04±3,55 vs. 1,30±4,10, p=0,000). Em conclusão, a intervenção remota aumentou a aptidão física geral, aumentando a capacidade cardiorrespiratória, a força e a resistência muscular, além de reduzir a obesidade central.
ABSTRACT Due to the COVID-19 pandemic, the projects that offer guidance for physical activity (PA) had to be adapted to the remote format. This study aimed at assessing the effects of a remote PA intervention on the cardiovascular risk and physical fitness of the individuals engaged in these projects. Thus, 29 participants of the Brazilian project known as Projeto Exercício e Coração (Exercise and Heart Project) (66±5 years) were instructed to perform 2 walking sessions, 1 aerobic exercise video class and 2 muscle strength video classes per week with each activity lasting 30 min and performed at moderate intensity. At baseline (pre) and after 8 weeks (post), markers of cardiovascular risk and physical fitness were evaluated and compared by using paired t-tests or Wilcoxon signed rank tests considering p≤0.05. When comparing pre- and post-intervention evaluations, there was a significant reduction in waist circumference (95.9±11.3 vs. 94.7±11.3 cm, p=0.013) and significant increases in cardiorespiratory fitness (117±21 vs. 123±23 steps, p=0.019), upper limb strength (23±6 vs. 25±6 repetitions, p=0.003), abdominal endurance (20±9 vs. 22±10 repetitions, p= 0.002) and overall physical fitness (-0.04±3.55 vs. 1.30±4.10, p=0.000). In conclusion, the remote intervention improved general physical fitness, increasing cardiorespiratory fitness, muscle strength and endurance, in addition to reducing central obesity.
ABSTRACT
OBJETIVO: Refletir sobre o ensino remoto como possibilidade de novas experiências e desafios em tempos de pandemia da Covid-19. MÉTODO: Análise reflexiva sobre as novas experiências e desafios no ensino remoto durante a pandemia da covid-19. RESULTADO: O ensino remoto traz a oportunidade de integrar aulas de maneira síncrona (em tempo real) através webconferência e atividades assíncronas (não se efetivam em tempo real) que possibilitam o uso de ferramentas interativas de aprendizagem estimuladas pelo professor, mediador do conhecimento, em especial da Enfermagem. CONCLUSÃO: Recomenda-se que o professor promova a interatividade permitindo que o aluno, usufruindo dos recursos disponíveis no ambiente virtual de aprendizagem, possa compor elementos dos conteúdos discutidos com experiências positivas de aprendizagem.
OBJETIVO: Reflexionar sobre la enseñanza remota como una posibilidad para nuevas experiencias y desafíos en tiempos de la pandemia del Covid-19. MÉTODO: Análisis reflexivo de nuevas experiencias y desafíos en educación remota durante la pandemia del covid-19. RESULTADO: La enseñanza remota brinda la oportunidad de integrar clases de forma sincrónica (en tiempo real) a través de conferencias web y actividades asincrónicas (no realizadas en tiempo real) que permiten el uso de herramientas de aprendizaje interactivas estimuladas por el docente, mediador del conocimiento, en especial de la Enfermería. CONCLUSIÓN: Se recomienda que el docente promueva la interactividad permitiendo al alumno, mediante el aprovechamiento de los recursos disponibles en el entorno virtual de aprendizaje, componer elementos del contenido discutido con experiencias positivas de aprendizaje.
OBJECTIVE: To reflect on remote teaching as a possibility for new experiences and challenges in times of the COVID-19 pandemic. METHOD: A reflective analysis on the new experiences and challenges in remote teaching during the COVID-19 pandemic. RESULTS: Remote teaching brings the opportunity of integrating classes in a synchronous manner (in real-time) through web conferences and asynchronous activities (not in real-time) which allows for the use of interactive learning tools stimulated by the professor, knowledge mediator, especially in Nursing. CONCLUSION: It is recommended that the professor promotes interactivity allowing the student, while enjoying the available resource in the virtual learning environment, to compose elements of the contents that are discussed with positive learning experiences.